到目前为止，医学上还没有找到卵巢早衰的确切病因，但是通过调整饮食、起居、避孕方式、情绪等，卵巢早衰是可以预防的。 　1.饮食：女性应坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒； 　2.睡眠：研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康； 　3.改良避孕方法：如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能； 　4.情绪调节：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力； 　5.科学减肥：脂肪组织的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节，因此，过度减肥会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱，甚至早衰。 　卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发直至最终闭经的变化过程，因此我们每一位女性朋友都要特别重视月经的改变。